ヨガファッションセレクトショップ ヨガインストラクターHidenori ~逍遙遊~ 2010年06月

ヨガインストラクターHidenori ~逍遙遊~

福岡でヨガインストラクターをしているHidenoriです。 アナログ人間な私ですが、ブログで日々を綴っていきます。「逍遙遊」~何ものにもとらわれない自由気ままな境地に遊ぶ~

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げこ

げこげこげこげこげこげこげこげこ…


お酒が飲めない訳ではないです。
金曜の夜に
か~え~る~の う~た~が~♪
週末の夜にカエルも盛り上がって、ふらいでーないとふぃーばー…

いやいや田んぼに水が入ったようです。
土曜の朝どこの田んぼも、田植えされてます。

福岡市の南の端、昔に比べれば随分と減りましたが、まだまだ田んぼの多い、この辺り(畑もあるぜよ!)
農家のみなさん美味しいお米ありがとう!

ふぃーばーした水田では、やがてオタマジャクシがわらわらと…(カブトエビもいるぜよ!)

カブトエビ…あとシーモンキーみたいなのも(ホウネンエビ?)いたりする…
田舎なのか、農薬少なくて水きれいなのか…。

…農家のみなさん美味しいお米ありがとう!


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サントーシャ

 今日ボディヒーリングのレッスンの後、久しぶりに来られた会員さんと、お話をする…。

 世界では、今だに10億人ほどの人たちが、安全な水を手に入れられない事実…
 蛇口をひねれば、安全な水が当たり前のように出てくる日本…
我々は、どれだけ恵まれているのでしょう…
そんな事にすら、感謝の気持ちを忘れて久すぃ~…

幸せですね。現状でも十分に…。

ヨガの教えに「サントーシャ」と言うのが有ります。「知足」です。
足るを知ること。
「知足によって無上の喜びが得られる」のだそうです。

ただあるがままである、幸せ。

たまには考えさせられます。
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腹割りプロジェクト②…

 
 どうなるとお腹が6つに割れるのか…

…確か以前、読んだ本に書いてあったのは、
体脂肪率が何%ではなく…

お腹の
「脂肪厚0.5㎝以下
 筋肉厚2.5㎝以上」
が条件だったと記憶しています。

 お腹の皮下脂肪が5㎜以下と薄いならなら、割れて見えるでしょうねぇ、
元々から腹直筋は割れてる形の物ですし…。

さらに6つにくっきり…
となると腹直筋の厚みが必要なのでしょう。


…以前、6つに割れているけどお腹ポッコリの人に、
お会いしたことあります。

考えられるのは

①腹筋の内側にある内臓脂肪のせい
②腹圧が足りないせい


腹筋割れて見えるぐらいだから、
内臓脂肪が多いなんて事はあり得ないのかな?

外側の腹直筋ばかり鍛えて、
インナーの腹横筋が弱くて、腹圧が弱いのかな?

アウターマッスルもインナーマッスルも、バランスが大事?!

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腹割りプロジェクト…

 BODY PUMPインストラクターのコミナトさんが、最近 お腹まわりを気にしだし「やっさん何とかならん~?」
 他にもたくさんインストラクターおるし。 私は腹周り相談員か?
麦汁ば飲み過ぎなだけやろうもん!

まぁいいや…そこからあれやこれやの腹筋アドバイス。

夏までに
「目指せ!6つに割れた腹!」

やっさんも付き合え~!

いや6つに割るのは大変なんだよ! いくつか条件があるし…!

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